케토시스란? 지방을 태워 에너지를 만드는 몸의 특별한 상태!

안녕하세요~ 😊오늘은 다이어트나 건강 관리에서 핫한 주제, ‘케토시스(Ketosis)’에 대해 쉽고 재밌게 알아볼게요! 요즘 다이어트 정보 찾아보다 보면 꼭 한 번쯤 들어보셨죠? “탄수화물을 줄이면 몸이 지방을 태워 에너지를 쓴다?” 처음엔 무슨 말인가 싶었지만, 알고 보면 정말 신기하고 과학적인 원리랍니다.케토시스가 뭐길래? 간단히 말하면, 몸이 탄수화물이 아니라 지방을 태워 에너지를 만드는 상태예요. 보통은 우리가 먹는 밥, 빵, 면 같은 탄수화물을 에너지원으로 쓰는데요, 탄수화물이 부족하면 몸은 저장된 지방을 분해해서 에너지를 만들어냅니다. 이 과정에서 ‘케톤체(Ketone bodies)’라는 특별한 에너지원이 만들어지는데, 이게 바로 몸이 케토시스 상태로 들어갔다는 신호!케토시스는 언제 생길까?..