🧠 긴 연휴 후 다시 일상으로! 뇌과학적으로 슬기롭게 적응하는 법

연휴가 끝나고 다시 일상으로 돌아오려니, 몸도 마음도 무거우시죠? 😵‍💫 긴 연휴 동안 늦잠을 자고, 자유로운 일정에 익숙해진 뇌는 갑자기 다시 업무 모드로 전환하는 걸 힘들어합니다. 하지만, 뇌과학적으로 접근하면 조금 더 부드럽고 효과적으로 일상으로 복귀할 수 있습니다. 오늘은 뇌의 특성을 활용해 연휴 후유증을 최소화하는 방법을 알려드릴게요!1️⃣ 뇌는 갑작스러운 변화를 싫어한다: ‘항상성’ 원칙 활용하기 우리 뇌는 항상성(homeostasis), 즉 변화를 최소화하려는 성질을 가지고 있습니다. 연휴 동안 변화된 생활 패턴(늦잠, 늦은 식사, 자유로운 일정)에 적응한 뇌는 갑자기 일상 패턴으로 돌아오면 스트레스를 받습니다. 🔹 해결 방법 ✅ 점진적 변화 갑자기 완벽한 일상 복귀를 목표로 하지 말고..