출산 2개월 전 뭘 해야할까요? 체크리스트 제안

출산 준비

육아휴직을 하고 출산 예정일까지 약 2개월이 남았다면,

 

이 시기는 출산 준비 + 자기계발 + 여유로운 휴식을 균형 있게 가져가는 것이 중요합니다.

 

출산 후에는 신생아 케어로 인해 시간이 부족해질 가능성이 크기 때문에,

 

지금 미리 준비하고 경험할 수 있는 것들을 정리해볼게요. 😊

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1️⃣ 출산 & 육아 준비 (필수 체크리스트)

출산 후에는 병원비, 육아용품, 행정 절차 등 신경 쓸 것이 많아지기 때문에 미리 준비해두면 훨씬 수월합니다.

 

✅ 👶 신생아 용품 준비

 

베이비 옷, 기저귀, 물티슈, 배냇저고리, 손싸개, 속싸개

신생아 침대, 바운서, 카시트

젖병, 수유패드, 모유 저장팩, 유축기 (모유 수유 예정 시)

분유, 젖병 소독기 (분유 수유 예정 시)

 

✅ 🏥 출산 후 필요한 행정 절차 체크

 

출생신고 방법 (출산 후 7일 이내 등록)

육아휴직 급여, 출산지원금 신청

아동수당, 건강보험 변경 등 복지 혜택 확인

 

✅ 👜 출산 가방 & 산후조리원 준비

 

산모 패드, 편한 옷, 수유 브라, 슬리퍼

신생아 기저귀, 물티슈, 속싸개

산후조리원 예약 확인 & 남편 출입 규정 확인

 

✅ 🏡 집 정리 & 육아 동선 최적화

 

기저귀 교환대, 수유 공간, 아기 침대 배치

신생아 용품 정리 & 동선에 맞게 배치

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2️⃣ 나만의 시간: 출산 전 자기계발 & 취미

출산 후에는 온전히 나만을 위한 시간이 부족해질 수 있으므로, 지금이 자기계발과 취미를 즐길 최적의 시기입니다.

 

✅ 📚 독서 & 공부

 

육아 관련 도서 읽기 (예: 《아기의 두뇌는 엄마 뱃속에서 결정된다》, 《베이비위스퍼》)

자기계발 책, 소설, 경제 서적 등 관심 있는 분야 공부

 

✅ 🎧 온라인 강의 수강

 

영어, IT, 디자인 등 관심 있는 분야의 온라인 강의 듣기

향후 복직을 고려해 직무 관련 공부

 

✅ 🎵 힐링 취미 즐기기

 

태교 음악 듣기, 그림 그리기, 명상

가벼운 홈트(요가, 스트레칭)

 

✅ ✍🏻 블로그 or 기록 남기기

 

출산 & 육아 준비 과정을 블로그, 인스타그램 등에 기록

일기 쓰기 or 육아일기 미리 준비

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3️⃣ 남편 & 가족과 함께 보내는 시간

 

출산 후에는 아기 돌보느라 남편과 단둘이 시간을 보내기 어려울 수 있습니다.
따라서 이 시기에 부부만의 시간을 즐기고, 가족과도 충분히 교류하는 것이 좋습니다.

 

✅ 🍽️ 남편과 ‘출산 전 마지막 데이트’

 

맛집 가기, 영화 보기, 여행 가기 (가까운 곳으로)

조용한 카페에서 대화 나누기

 

✅ 💬 남편과 육아 관련 대화

 

출산 후 역할 분담 (기저귀 갈기, 밤중 수유 분담 등)

서로 원하는 육아 방식 공유

육아 휴직 후 복직 계획 논의

 

✅ 🏡 가족과 시간 보내기

 

부모님과 함께 시간 보내며 육아 조언 듣기

형제·자매와도 미리 교류해두기

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4️⃣ 건강 & 체력 관리

 

출산은 체력 소모가 크기 때문에, 체력 관리가 매우 중요합니다.

 

✅ 🚶‍♀️ 가벼운 운동하기

 

산책, 임산부 요가, 필라테스

출산 전 근육 & 관절 유연성 유지

 

✅ 🥗 건강한 식습관 유지

 

철분, 엽산, 단백질이 풍부한 음식 섭취

가공식품 줄이고, 수분 섭취 충분히 하기

 

✅ 🛌 충분한 수면 & 휴식

 

출산 후 수면 부족 대비해 미리 수면 패턴 조절

하루에 최소 8시간 이상 수면 유지

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📌 결론: ‘나’를 위한 시간 & 출산 준비 균형 잡기!

 

✔ 출산 준비: 신생아 용품, 행정 절차, 출산 가방, 집 정리
✔ 자기계발 & 취미: 독서, 온라인 강의, 태교 음악, 블로그 기록
✔ 가족과의 시간: 남편과 데이트, 가족과 교류, 육아 계획 논의
✔ 건강 & 체력 관리: 가벼운 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 휴식

 

💡 이제 두 달 후면 새로운 가족을 맞이하는 중요한 순간이 옵니다!

너무 조급하게 생각하지 말고, 여유롭게 준비하면서 ‘나만의 시간’을 충분히 즐기세요! 😊

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💬 예비 부모님들! 출산 전 준비하면서 꼭 하고 싶은 것이 있다면 댓글로 공유해주세요! 💕