금식을 하면 좋은 이유, 주의할 점과 금식 후 추천 음식

금식을 하면 좋은 이유, 주의할 점과 금식 후 추천 음식금식이란 무엇인가? 🍽️금식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 중단하는 행위로, 다이어트, 디톡스, 건강 개선을 위해 자주 활용됩니다. 🥗 현대인들은 과식과 불규칙한 식습관으로 인해 체내 독소가 쌓이기 쉬운데, 금식은 이러한 독소 배출과 신진대사 개선에 도움을 줍니다. 🧘 또한 간헐적 금식은 장수와 인지 기능 향상에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다.금식을 하면 좋은 이유 ✅금식은 체중 감량뿐 아니라 혈당 안정, 인슐린 저항성 감소, 염증 감소, 심혈관 건강 개선 등 다양한 이점을 제공합니다. 🔥 금식을 통해 우리 몸은 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 되고, 이 과정에서 케톤체가 생성되어 두뇌 활동도 활발해집니다.🔥 체중 감량: 칼..