발착지 유형에 따른 러닝 스타일의 인체공학적 분석

서론 러닝 시 발이 땅에 닿는 위치, 즉 발착지 유형에 따라 인체에 가해지는 힘의 전달 방식과 신체 부위에 미치는 영향이 달라집니다. 힐 스트라이크(Heel Strike), 미드풋 스트라이크(Midfoot Strike), 포어풋 스트라이크(Forefoot Strike)의 세 가지 러닝 스타일은 각기 다른 생체역학적 특성을 가지며, 이를 바탕으로 왜 각각 다른 장단점이 나타나는지 인체공학적으로 분석해 보겠습니다. 1. 힐 스트라이크(Heel Strike) 힐 스트라이크는 뒷꿈치가 먼저 땅에 닿는 러닝 스타일입니다. 전체 러너 중 약 75~80%가 이 방식을 사용하며, 초보자들이 주로 이 방식을 채택합니다​ 참고 사이트Athletic Shoe Review SiteExakt Health 초보자에게 힐 스트라이..

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• · 2024. 10. 12.
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임산부 비타민 완벽한 조합 추천 가이드!!

서론 임신 초기에는 태아와 엄마의 건강을 위해 필수적인 영양소를 적절히 섭취하는 것이 매우 중요합니다.  특히 임신 중에는 비타민과 미네랄의 필요량이 증가하므로, 신중하게 선택한 영양제가 필요합니다.  이번 글에서는 임신 초기에 권장되는 영양제를 분석하여, 안전성과 효능을 바탕으로 심층적으로 설명드리겠습니다.  제가 직접 서치해서 찾았습니다.  구성을 여러번 바꿨는데, 그 이유는 과다 복용하면 안되는 영양소들이 있고, 또 섭취해야하는 영양소도 놓치면 안되기 때문이었습니다. 눈이 빠지는 줄 알았습니다. 공유드립니다. 1. Garden of Life, Vitamin Code, Raw Prenatalhttps://link.coupang.com/a/bOrh0w Garden of Life 비타민 코드 로우 프리나..

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• · 2024. 8. 20.
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냉동식품 많이 먹으면 왜 살이 찌나요? 살 안찌는 방법 공유

서론 우리의 식생활에 빠르게 편입되어 가는 냉동식품은, 그 편리함과 다양함으로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만, 이러한 냉동식품이 우리의 건강, 특히 체중 관리에 어떠한 영향을 미치는지는 자주 무시되는 측면입니다.  냉동식품 중 많은 제품들이 높은 지방 함유량을 가지고 있는데, 이는 식품의 맛과 질감을 향상시키며, 보존성을 높이고, 고열량을 제공하기 때문입니다. 그러나 이러한 지방이 많은 냉동식품을 과도하게 섭취하면, 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 왜 냉동식품이 체중 증가를 유발하는지, 그리고 어떻게 이를 관리해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 냉동식품 = 지방이 많은 식품을 주로 선정한다.냉동식품에 지방이 많은 식품이 많은 이유는 주로 다음과 같습니다. 1. 맛과 질감 ..

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• · 2024. 2. 29.
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대전, 세종, 청주 근교 가볼만한 곳 추천(명절때 심심한 분들 필독)

서론 충청도에 사는 친척을 방문하거나 설, 추석 등 명절에 방문할 경우, 어디를 가야 할지 모르는 분들이 많을 것입니다. 이럴 때마다 고민하시는 분들을 위해 이 글에서는 충청도에서 할 일 없이 시간을 보내야 할 때, 가족이나 친척들과 함께 가볼 만한 장소들을 소개해드리려고 합니다. 누구나 즐길 수 있는 곳부터 아이들이 좋아할 만한 곳, 그리고 커플들이 즐길 수 있는 곳까지 다양하게 소개해드리니, 참고하셔서 즐거운 시간 보내시길 바랍니다. 1. 베어트리파크 위치: 세종 전동면 신송로 217https://naver.me/5RcthDWn 베어트리파크 : 네이버방문자리뷰 9,090 · 블로그리뷰 2,864m.place.naver.com 남녀노소 모두가 좋아할만한 장소입니다. 입장료와 이용 시간이 있습니다. 아..

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• · 2024. 2. 5.
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